摘要：孕妇在睡眠时应尽量左侧睡姿，这是因为左侧睡姿有助于减轻子宫对下腔静脉和腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的氧气供应。而右侧睡姿可能会加重这种压迫，不利于胎儿的生长发育。建议孕妇在睡眠时采用左侧睡姿，以确保母婴健康。

导读：随着胎儿的成长，孕妇的身体经历诸多变化，睡眠姿势对胎儿的健康和母亲的舒适度产生重要影响，众多专家和研究表明，左侧睡姿相较于右侧睡姿更适宜孕妇，本文将详细探讨为什么孕妇应选择左侧睡姿。

血液循环与左侧睡姿

孕期，血液循环的重要性不言而喻，左侧睡姿有助于改善血液循环，尤其是下腔静脉的血液循环，下腔静脉负责收集下肢和盆腔的血液，并输送回心脏，右侧睡姿可能压迫下腔静脉，影响血液循环，而左侧睡姿能减少这种压迫，保证血液循环的畅通，为胎儿提供充足的氧气和营养。

减轻胃部不适

子宫逐渐增大可能压迫胃部，导致胃酸反流，引起胃部不适，左侧睡姿有助于缓解这种压力，减轻胃酸反流症状，提高孕妇的睡眠质量，相比之下，右侧睡姿可能加重胃部不适。

胎儿位置与左侧睡姿

胎儿的位置也是选择左侧睡姿的重要因素，左侧睡姿有助于调整胎儿位置，使其更好地适应子宫环境，并避免胎儿受到压迫，保证胎儿的健康发育。

减轻水肿症状

孕期水肿是常见现象，左侧睡姿有助于减轻下肢水肿症状，因为左侧睡姿可以减少对下肢静脉的压迫，促进血液回流，从而减轻水肿，而右侧睡姿可能加重水肿症状。

改善呼吸功能

子宫增大可能压迫膈肌，影响呼吸功能，左侧睡姿有助于改善呼吸功能，减少呼吸困难的发生，因为左侧睡姿可以减轻对膈肌的压迫，使呼吸更加顺畅，而右侧睡姿可能加重呼吸困难症状。

注意事项：虽然左侧睡姿具有诸多优势，但并非所有孕妇都适合，每个孕妇的身体状况和需求都是独特的，应根据自身情况选择合适的睡眠姿势，保持良好的睡眠习惯对母亲和胎儿的健康至关重要，孕妇还应注意定期进行产前检查，确保母婴健康。

孕妇在孕期可能会面临各种不适和疑虑，除了睡眠姿势，还需关注饮食、运动、心理等方面，希望通过本文的介绍，能帮助孕妇们更好地了解如何呵护自己与胎儿的健康，为母婴保驾护航。